07 diciembre, 2013
Ejercicios kegel para hombre
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3 comentarios
:
Los ejercicios kegel para hombre fueron creados para evitar y corregir la incontinencia urinaria. Sin embargo los ejercicios kegel, con el paso de los años, se han dado cuenta que practicando estos ejercicios kegel para hombre es posible poner fin de manera natural la eyaculación precoz. Asi que no lo piense dos veces y ponga en practica estos ejercicios de kegel para hombre.
Y lo mejor de todo los ejercios de kegel para hombre son gratuitos no necesitas comprar ninguna maquina ni tonterias y son totalmente efectivas!!!!!!!
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| ejercicios kegel |
¿Que beneficios obtengo al hacer los ejercicios kegel?
- Erecciones más fuertes
- Orgasmos más intensos
- Mayor control sobre tu eyaculación
- Prevención de la incontinencia urinaria
- Próstata más saludable
¿Como localizar el musculo pc, para hacer los ejercicios kegel?
Antes de empezar con los ejercicios de kegel para hombre hay que identificar estos músculos, es muy fácil de identificarlos. Estos son los que usas cuando estás orinando y decides detener la orina. Si todavía no sabes cuáles son, entonces la próxima vez que tengas una erección intenta que tu pene se mueva hacia arriba y hacia abajo sin tocarlo. Los músculos que contraes cuando intentas hacer esto son los músculos PC, una vez localizado este musculo, podemos ir al siguente para empezar a hacer los ejercicios kegel.
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| Ejercicios de kergel |
Ejercicios kegel para hombres
Ejercicio numero 1:
- Contrae los músculos PC y mantenlos contraídos por 2-3 segundos.
- Relájalos por otros 2-3 segundos.
- Repite el proceso unas 10 veces.
- Haz unas 3 series de 10 repeticiones.
Y cada semana o cada dos semanas le vas añadiendo mas segundos y mas repeticiones.
Ejercicio numero 2:
- Contrae los músculos rápidamente unas 25 veces.
- Haz unas 3 series de 25 repeticiones.
Y cada semana o dos semanas le vas añadiendo mas repeticiones por ejemplo, después de dos semanas 50 veces.
Recuerda estos ejercicios de kegel para hombre hay que hacerlos 4 o 5 veces por semana, por ejemplo puedes hacer lunes, martes jueves viernes y sabado, y descansar miercoles y domingo o
hacer de lunes a viernes y descansar fin de semana.
hacer de lunes a viernes y descansar fin de semana.
¿ Te ha servido esta información sobre ejercicios kegel para hombre?
Cualquiera duda que tengan escríbanme en los comentarios
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Muy interesantes las propuestas que has dejado en la web, había oído que la mujer hacía lo mismo pero utilizaba las bolas chinas, nosotros siempre somos algo más sencillos y no las necesitamos
ResponderEliminarHola a todos. Tenía el corazón roto porque eyaculaba rápidamente cada vez que tenía relaciones sexuales con mi pareja. Esto ha causado un gran problema en muchas de mis relaciones, no es agradable para satisfacer a una mujer, tuve tantas relaciones suspendidas debido a mi situación, he usado tantos productos que encontré en línea pero ninguno pudo ofrecerme la ayuda que busqué para. Vi algunos comentarios sobre este especialista llamado Dr. Ogala y decidí enviarle un correo electrónico a: ogalasolutiontemple@gmail. com, así que decidí probar su producto herbal. Le envié un correo electrónico y él volvió a hablar conmigo, me dio unas palabras de consuelo con sus pastillas herbales y ahora soy muy fuerte en la cama, y puedo hacer el amor por más de 2 horas. Mi compañero ahora me respeta. Gracias al Dr. Ogala. él ha salvado mi vida y mi relación. Estoy tan feliz ... Para aquellos que están en la misma situación, no duden en ponerse en contacto con DR Ogala en su correo electrónico: ogalasolutiontemple@gmail. com o también pueden llamarlo al teléfono +2348110496023
ResponderEliminarPues claro que sirve, es un artículo realmente practico y útil. Aunque las mujeres empiezan a concienciarse de estas practicas y sus beneficios, los hombres aun no son conscientes de sus ventajas. Gracias por este estupendo post!
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